「夏の終わりの自分ケアと秋に大切にすること」

快適に過ごせた人はそのまま軽やかに
疲れがたまっているな、なかなか回復しないな
という感覚のある方は「この夏どう過ごしてきたか？」を
振り返ってみて下さい。

頑張りすぎていませんでしたか？

年齢や生活のスタイルにもよりますが
いろんな不調の形があります。
・イライラ、怒りっぽくなっている
・頭痛が続く
・胃腸の不調
・睡眠が満足にとれない　などなど・・・

「自分ケア」をする事は頑張り屋さんや忙しい人ほど難しいことがあります。
自分の観察をゆっくり丁寧にしていくことで「自分ケア」の習慣を身につけやすくなっていきます。

そんな練習を一緒に行っていきましょう。
・身体をめぐりの良い元々の状態へ
・呼吸を深くゆっくりと
・心の騒がしさを鎮めていく
このようなことを大切にナイトヨガを進めていきます。

〈実施期間〉	10月2日・9日・16日・23日・30日（木）【全5回】
〈実施時間〉	①18:30～18:50　〔受付〕 ②19:00～20:00　〔ナイトヨガ】
〈実施場所〉	荒神山公園　野球場
〈参 加 料〉	2,000円(税込み)
〈申込方法〉	WEB受付 ※電話・FAX等での申し込み受け付けはおこなっておりません ↓こちらのフォームから申込を行ってください 参加申込受付フォーム ※申込開始は9月1日からです。
〈申込の流れ〉	参加申込受付フォームをクリックして必要事項を入力後、送信する ↓ 申込完了の自動返信メールを受け取る ※ no-reply@formok.comからのメールを受信許可して下さい ※自動返信メールが届いていない場合は申込が完了していません ↓ 9月下旬に案内メールをお送りします ※※no-reply@formok.comからのメールを受信許可して下さい ↓ 開催日当日、受付時間（18:30～18:50）に管理事務所前の野球場入口付近の受付で参加料2,000円を支払った後、領収書（控）兼入場券を受け取り、受付を完了する ↓ 初回以降は領収書（控）兼入場券を受付で提示して入場する ※領収書（控）兼入場券が次回以降の入場券になります
〈申込期間〉	9月1日（月）～19日（金）の17：00まで
〈開催有無〉	雨天時は子どもセンターのアリーナで開催します
〈持 ち 物〉	ヨガマット、ビニールシート、飲み物、タオル その他(虫よけ対策グッズやタオルケットなど)
〈注意事項〉	・参加料2,000円は5回分1セットの料金です ・初回の開催日(10/2)に受付で参加料2,000円をお支払いください ・2回目以降から参加される方は自身がはじめて参加する日に、受付で参加料2,000円をお支払いください ・いただいた参加料の返金はございません ・雨天時は子どもセンターのアリーナで開催します
〈お問合せ〉	公園管理センター　TEL：0749-21-3923

 

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